胃

2026年

2025年

『内臓アンチエイジング』宇山恵子著（メディアパル、2025年）

目次     

1 あなたの内臓は老化している

2 内臓をアンチエイジング!

3 血管もアンチエイジング!

2024年

『100歳腸寿食―日本有数の長寿地域京丹後の食生活×腸内細菌研究でわかった本当に腸が喜ぶ食事術』内藤裕二著（ワン・パブリッシング、2024年）

目次     

序章 健康長寿の秘訣を科学的に解き明かす!京丹後長寿コホート研究とは?

第1章 あふれる健康情報に惑わされない!Dr.内藤のエビデンスにもとづく健康長寿○×クイズ

第2章 脳、筋肉、骨、肌、血管…腸から全身を若返らせて健康長寿に!腸寿食2週間プログラム

第3章 “胃腸の働きの虚弱化”に気づいて入り口から老化・病気を防ぐ!「ガットフレイル」対策で体も心も健やかなシニア人生に!

『たんぱく質と腸の新常識―絶対に漏らしてはいけない新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方』平島徹朗・秋山祖久著（Gakken、2024年）

目次     

第1章 知識編 たんぱく質不足で老化、肥満、不調が加速している!

第2章 知識編 たんぱく質不足の裏に潜む“腸漏れ”問題

第3章 実践編 まずやるべきは“漏れない腸”をつくること

第4章 実践編 体が生まれ変わる!たんぱく質の正しい摂り方

2023年

『繊細でもラクラク!1週間でおなか・胃腸はスッキリ強くなる―繰り返すつらい下痢・便秘・腹痛に名医の整腸ワザ (知的生きかた文庫)』板倉弘重著（三笠書房、2023年）

目次     

はじめに 原因不明のおなかのトラブルも、胃腸リセットでスッキリ改善!

プロローグ 繊細でもスッキリ強くなる「おなか」の秘密―太古、生物は、消化管を持ってから進化した!?

第1章 眠れないほど面白い「腸」の話―若返り、ポジティブメンタル、全身の不調改善のヒントがここに!

第2章 異常ナシなのに腹痛に襲われるなら「過敏性腸症候群(IBS)」かも?“大腸”

第3章 異常ナシなのに腹痛に襲われるなら「SIBO(小腸内細菌異常増殖症)」かも?“小腸”

第4章 過敏性腸症候群とSIBOに「FODMAP食事療法」―医師の指導のもとで行なおう!

第5章 1週間でおなかスッキリ「胃・食道・十二指腸」の話―逆流を防いで病気にならない!

第6章 どんなおなかも超元気になる!「食べ方、運動、生活習慣」―過敏性腸症候群とSIBOの人は、FODMAP食事療法のあとにはじめよう

『死ぬまで楽しく食事をしたけりゃ胃をもみなさい』寺林陽介著・内野勝行監修（アスコム、2023年）

目次   

1 胃の「だるい」「不快」「痛い」が改善!「胃マッサージ」のやり方

2 胃の不調の原因を胃マッサージで防ぐ

3 胃マッサージで「胃の不調がなくなった」「食事が楽しくなった!」体験談

4 マッサージで胃の調子を整えて、体に活力を与えよう

5 胃を健康にして、病気も認知症も防ぐ生活習慣

2022年

2021年

『胃は歳をとらない (集英社新書)』三輪洋人著（集英社、2021年）

目次   

第1章 胃は歳をとらない臓器―では何が老化をまねく

第2章 胃の老化とピロリ菌の関係

第3章 胃もたれがつらいのに異常なし「機能性ディスペプシア」の現実

第4章 胸やけ、胃液こみ上げ、吐き気…逆流性食道炎を治す

第5章 急な胃痛、おう吐…胃潰瘍は治る

第6章 胃不調・胃疲労のセルフケア‐市販薬・食事編

第7章 胃不調・胃疲労のセルフケア‐姿勢・運動・生活動作編