精神

2026年

2025年

『科学的に正しい一生老けない方法100 (宝島社新書)』白澤卓二監修（宝島社、2025年）

目次     

第1章 人はなぜ老ける?知っておくべき「老化の原因」

第2章 普段から意識すべき「食習慣」を正して体の内側から若返る

第3章 肌も臓器も血管も若返らせる 老化を防ぐ成分が豊富な「食べ物」

第4章 手軽にできる運動法 簡単な「運動」で老いにくい体へ

第5章 日ごろの習慣をチェンジ 絶対に見直すべき「生活習慣」

第6章 心が老けると体も老ける 老けないための「考え方・哲学」

『老いの壁―感情・からだ・生活』和田秀樹著（きずな出版、2025年）

目次   

序章 感情をいつまでも若々しく

第1章 「老いの壁」はどこにあるのか

第2章 「気持ちの老化」の兆候を知ろう

第3章 「老いをふせぐ」生活と生き方

第4章 「前頭葉トレーニング」で老化を止めよう

第5章 「余生の壁」を乗り越えよう

『なぜストレスフルな人がいつまでも若いのか―ストレスを使いこなす!6つの金のメソッド』伊藤裕著、青木ぼんろまんが・イラスト（Gakken、2025年）

目次     

序章 ストレスを「燃料」にして、高いパフォーマンスを上げる人たち

第1章 もしこの世界からストレスが消えたなら―「ストレス」の正体を解き明かす

第2章 いつからストレスがこんなに「悪者」になったのか

第3章 ストレスの本質を探る―われわれの身体の奇跡のメカニズム

第4章 ストレスが、人体のエネルギー産出を促す

第5章 ストレスと生きるスキル―「モチベーション」を最大化する方法

ストレスを使いこなす!6つの金のメソッド

終章 健康寿命を延ばすカギを握るストレス―「元気に生きる」ための極意

“実践編”ストレスを一生の友とするためのドリル

2024年

『70歳からの人生を豊かにするマインド・リセット―心が老いない生き方』和田秀樹著（高橋書店、2024年）

目次     

第1章 「こんなお年寄りになりたい」と思わせる歳のとりかた

第2章 変化と刺激があなたを若返らせる

第3章 何でも面白がって試してみよう

第4章 居心地のいい場所をつくろう

2023年

『「人生、こんなはずじゃなかった」の嘆き (幻冬舎新書)』加藤諦三著（幻冬舎、2023年）

目次   

第1部 「我が人生に悔いなし」と言って死ねますか

第2部 老いを認められる人は若い

第3部 老いても幼稚な人、晩節を汚す人

『長生きはメンタルが9割―心と体の寿命をのばすストレスのない生き方』和田秀樹著（徳間書店、2023年）

目次   

第1章 高齢者ほどメンタルが重要になる

第2章 脳の老化を防いでメンタルを強くする方法

第3章 日々の生活に訪れるメンタル危機に備える

第4章 本当に気をつけるべきは「老人性うつ」

第5章 認知症との上手なつきあい方

第6章 100歳まで若いメンタルを保つ生活術

『心が老いない生き方―年齢呪縛をふりほどけ! (ワニブックスPLUS新書)』和田秀樹著（ワニブックス、2023年）

目次     

プロローグ 老化を固定する年齢呪縛

1章 実年齢には意味がないと気づこう

2章 「心の老い」とは何か

3章 心の老いは身体より早く始まる

4章 「老害の人」の正体

5章 老いの孤独は不幸なだけだろうか

6章 試してみたいことがたくさん残っている

7章 自分を自由にしてくれる生き方を選ぶ

エピローグ 無邪気に老いるコツ

『ポジティブ・シフト―心理学が明かす幸福・健康・長寿につながる心の持ち方（原書名 THE POSITIVE SHIFT）』キャサリン・A サンダーソン著、本多明生訳（ディスカヴァー・トゥエンティワン、2023年）

目次     

第1部 マインドセットについて知る

第2部 マインドセットについて詳しくなる

第3部 マインドセットを変える

2022年

『ほどよいストレスが人を若くする―細胞が教えてくれた若返る生き方』跡見順子著（サンマーク出版、2022年）

目次     

序章 「どうしよう」は立ち止まる言葉「なぜ」は歩き出す言葉

1章 なぜ、からだを動かしたほうがいいの?

2章 こころに「科学の風」を吹かせてみよう

3章 細胞たちが教えてくれる「生きるということ」

4章 からだが長持ちする「上手な使い方」がある

5章 暮らしの日常動作から「元気」をつくる

2021年

『こころの熟成―老いの精神分析 (文庫クセジュ)（原書名 Le vieillissement psychique）』ブノワ・ヴェルドン著、堀川聡司・小倉拓也・阿部又一郎訳

目次   

第1章 老化というプロセス

第2章 心的装置

第3章 喪失の取り扱い方

第4章 性的なものとその運命

第5章 老いにおける脳とこころ

第6章 臨床と治療の実践

結論 未踏と到達のはざまで

2020年

2019年

『死ぬまで“自分”であり続けるための「未来日記」』小林弘幸著（幻冬舎、2019年）

目次     

第1章 なぜ「未来日記」は健康にいいのか

第2章 未来を明るく考えるヒント

第3章 「未来日記」の書き方

第4章 「未来日記」の効果を上げる13のルーティン

『医師が教える心がバテない健康法―がんばらないから続けられる』野田泰永著（サンライズパブリッシング、2019年）

目次     

第1章 誰でも健康になるための「処方箋」―健康理念編

第2章 まずはムリなく続けられる健康法からはじめましょう―健康実践編

第3章 あなたの心と体を20歳若返らせるコツ―健康応用編

終章 サクラクリニックならではの取り組み―地域貢献編「健康増進クラブ・ファイト」について