ヘアケア

2026年

『1日3分の頭皮ケアで変わる!老けない人の「指リフト」』和久井克哉著（扶桑社、2026年）

目次     

01 髪以上に大事な頭皮ケア

02 間違いだらけのヘアケアを卒業

03 プロが教える「美容院」超・活用術

04 知ると差がつく頭皮と髪の新常識

2025年

『成功者たちの「若見え」戦略―仕事も人生も得をする 勝ち抜くための「美容・健康」の最前線』新井亨著・鈴木藍監修（河出書房新社、2025年）

目次     

第1章 「若見え」は仕事でも人生でも得をする

第2章 最新科学が明かす老化のメカニズムと若返り法

第3章 お金をかけずに「1分」で若返る習慣

第4章 若返りと健康のカギは「腸内環境」と食生活

第5章 シミ・シワ・たるみ、薄毛まで改善!最新エイジングケア

第6章 細胞レベルで若返る「再生医療」の最前線

第7章 オンライン診療ならスマホ1台で若返る

第8章 アンチエイジングで人生が変わる

『1日2分!人生が変わるリンパほぐし―薄くなった髪・白髪は何歳からでも若返る!』横田有里恵監修（宝島社、2025年）

『水溶性ケイ素のすごい健康長寿力―高血圧、糖尿病、肥満、骨の強化から免疫力、便秘、シミ・シワ、抜け毛まで!』高橋嗣明監修（主婦の友社、2025年）

『増える髪トレ―抜け毛&薄毛を改善』小川晋二郎著（游藝舎、2025年）

目次     

第1章 あなたの薄毛ケアは間違っている!

第2章 これだけはおさえるべき育毛法トップ5

第3章 女性の薄毛の悩みは増加している

第4章 薄毛になるメカニズム

第5章 頭皮のケアが最強の薄毛ケア

第6章 薄毛を改善する新エクササイズ

第7章 髪が太くなる新習慣

2024年

『髪の毛の疑問50 (みんなが知りたいシリーズ〈22〉)』日本毛髪科学協会編（成山堂書店、2024年）

目次     

1 髪の毛の基礎知識

2 ヘアケア

3 ヘアカラーとパーマ

4 抜け毛・薄毛

5 薄毛対策

6 髪の毛のウワサ

『薄毛が治る!すごい頭皮もみ』久田篤著（自由国民社、2024年）

目次     

第1章 頭皮の奥には秘密がいっぱい

第2章 間違いだらけの髪ケア

第3章 頭皮は髪と若さを保つ最重要ポイント!

第4章 髪を強くする!若返る!頭皮を守る生活習慣

第5章 実例!ビフォーアフター

『ヘアケアのすすめ―髪と長くつきあうためのサイエンス』山田ノジル・左巻健男編著（化学同人、2024年）

目次     

1 パーマ・カラーリング

2 シャンプー・トリートメント

3 髪の生理学

4 髪のお悩みあれこれ

『髪が増える頭深部リンパマッサージ』夜久ルミ子著（西東社、2024年）

目次     

第1章 頭皮のさらに奥へアプローチ!頭深部リンパマッサージで髪が増える

第2章 老廃物を一気に流す!頭深部リンパマッサージの基本

第3章 みるみる髪質が変わる!頭皮と髪の正しいケア

第4章 顔の細かな悩みも改善!フェイス救済ケア

2023年

『専門医が教える髪の増やし方―絶対に実行すべき5つのポイント (漫画レット〈1〉)』岡嶋研二著・兎谷シェパコ漫画（オリーブの木、2023年）

目次     

マンガでわかる!メグミ(円形脱毛症)のケース

しっかりわかる!薄毛の本当の原因と実行すべき5つのポイント

『印象は髪がすべて 大人髪のトリセツ』伊藤廉著（KADOKAWA、2023年）

目次     

1 髪が「見た目印象」を左右する理由

2 髪の老化は実は20代後半から始まっていた!

3 白髪や薄毛は、遺伝だからしょうがない、はウソ

4 老化のカギを握る「頭皮常在菌」の世界

5 最先端の研究でうねり、白髪、薄毛は予防できる時代へ

6 ダメージはここまで減らせる 最先端カラーとの付き合い方

7 できていない人が9割以上!正しいケアで髪の未来は劇的に変わる

『頭部リンパ流しで髪が増えた!―薄毛、白髪、細毛…頭皮を耕せば髪が健康になる!』横田有里惠著（Gakken、2023年）

目次     

第1章 頭皮下の老廃物を減らして元気な髪を増やす・育てる!「頭部リンパ流し」メソッド

第2章 薄毛・白髪を防ぐシャンプー法で頭皮を健やかに 「減シャン」にトライ!

第3章 髪と頭皮のダメージを抑えて髪の寿命を延ばす!「脱コーティング剤」のススメ

第4章 髪の成長の仕組みを知って本質的な髪質改善をめざす!「美髪」のための基礎知識

美髪づくりQ&A

2022年

『脱白髪染めのはじめかた―でもいきなりグレイヘアは無理!』伊熊奈美著（グラフィック社、2022年）

目次     

第1章 白髪をなきものにする白髪染めにはいつか限界がやってくる

第2章 白髪染めをやめてもグレイヘア一択ではない

第3章 それぞれの“脱白髪染め”をもっと詳しく!

第4章 白髪と薄毛を防ぐための具体策

『「髪が増えるしくみ」から考案 頭皮が蘇るすごいマッサージ』辻敦哉著・コッツフォード良枝監修（アスコム、2022年）

目次     

昔のようなつややかな髪にもどりたい!

辻式育毛マッサージ

1章 髪トラブルの原因を知って、「老け髪」体質から脱却!

2章 体験者の95%が効果を実感!辻式育毛マッサージがすごい理由

3章 髪・顔・体の悩みが解消!人生が変わったストーリー

4章 マッサージ効果をブーストする、辻式エクストラケア

5章 髪のお悩み相談室 辻式育毛知恵袋

『実践版 55歳のハゲた私がフサフサになった理由―“腸活”の毛髪蘇生法』藤田紘一郎著（青萠堂、2022年）

目次     

プロローグ 大反響『毛髪蘇生法』の実践版!頭皮ケアより先に、腸の力を高めよう

第1章 腸内細菌を活性化すれば、髪の大敵「活性酸素」も撃退

第2章 私の発毛奮闘記と多くの読者から寄せられた実体験と感想

第3章 “毛髪ホルモン”を「腸から元気にする」実践!毛髪力の知恵

第4章 実践・ヘアケア常識を見直し、髪の毛を蘇らせよう!

第5章 腸から毛髪力を蘇らせるには「水と食べ物」の腸内革命

エピローグ 発毛生活のセオリー

実践版巻末付録 毛髪を蘇らせるために腸を元気にする実践法

『フサフサ大作戦!―あなたの髪がよみがえる方法のすべて』久田篤著（自由国民社、2022年）

目次     

第1章 あなたも「髪が薄い人」と思われているかも?

第2章 誰も教えてくれない!育毛のきほんのき

第3章 今までの「育毛の常識」は間違いだらけ

第4章 お金をかけずに誰でも髪を生やす方法

第5章 育毛、発毛はもう古い?髪は「再生」できる時代に!

第6章 知っておきたい!「強髪」を育てるプラスα知識

『白髪から黒髪に若返る生き方―体にとって良い生き方さえできれば毛は黒くよみがえってくれる!』田口衛著（現代書林、2022年）

目次     

第1章 白髪は黒髪に再生できる

第2章 医師が驚いた奇跡的改善症例

第3章 黒髪再生に必要なこと

第4章 私の白髪が急増した理由

第5章 毛髪の科学

第6章 白髪は黒髪に戻る

2021年

『50代からの髪がみるみるよみがえる!美髪ケア大全』齊藤あき・浜中聡子監修・主婦の友社編（主婦の友社、2021年）

目次     

1 髪を元気にするヘアケアの基本

2 悩みをカバーする若見えヘアスタイル

3 あきらめなくていい!薄毛対策

4 気になる白髪をなんとかしたい!

『髪が増える術―成功率95%のプロが教えるすごいメソッド』辻敦哉著・田路めぐみ医事監修（ダイヤモンド社、2021年）

目次     

序章 髪のお悩みを持つあなたへ

第1章 髪を元気にする習慣トップ10

第2章 髪を元気にするシャンプー&マッサージ

第3章 髪を元気にする食事

第4章 髪がもっと元気になる+α

『白髪は防げる!』辻敦哉著・コッツフォード良枝監修（かんき出版、2021年）

目次     

第1章 白髪の原因はズバリこれ!―老化や遺伝よりも、単なる栄養不足が原因であることも

第2章 「白髪は治らない」が常識になってしまった意外な理由―理美容業界でも未だに、あきらめる人が大多数なのはなぜか?

第3章 白髪を防ぐ・減らす―できることは、たくさんある!無理のない範囲で、生活にどんどん取り入れていきたい

第4章 タイプ別白髪対策をプラスする―白髪の集中する場所を狙い撃ちすることで、さらなる効果が期待できる

第5章 あなたの白髪染め、間違いだらけ…。―染めるにしても、きれい&健康に黒くする方法、教えます

『なぜサーファーにハゲはいないのか―塩シャンプーで髪が増えた! (扶桑社新書)』渡辺新著・山口麻子監修（扶桑社、2021年）

目次     

第1章 「塩」の持つ驚くべきパワー

第2章 塩は最高の天然シャンプー―塩の育毛力とは

第3章 髪を育てるための実践・塩シャン教室

第4章 塩シャンの気になる疑問に答えます

第5章 塩シャン体験記

『老化をとめる本―20万人を診た老化物質「AGE」の専門医が教える』牧田善二著（フォレスト出版、2021年）

目次     

第1章 老化のメカニズム

第2章 症状別若返り対策

第3章 男性の不調、女性の悩み

第4章 症状別若返り対策(肌・髪編)

第5章 最強アンチエイジングフード20

2020年

『髪のスペシャリストが教える 髪の大事典―傷んだ髪は復元できる!』日本毛髪構造機構研究会監修（徳間書店、2020年）

目次     

Prologue 髪とアンチエイジングの関係

第1章 美容師も知らない髪の毛の最新研究

第2章 99・9パーセントの人が持つ髪のお悩み

第3章 新常識!傷んだ髪は元に戻る!?正しいヘアケア

第4章 間違いだらけの髪のお手入れ 365日セルフヘアケア術

第5章 髪のスペシャリスト ヘアニストのお仕事

Epilogue 社団法人日本毛髪構造機構研究会杉山理事長に聞く毛髪の健康のための予防医学

『髪も肌もどんどん艶めく腸のお掃除』二木昇平監修・鈴木奈央子著（星雲社、2020年）

目次     

第1章 何歳からでも遅くない。艶肌・艶髪は取り戻せる

第2章 マイナス10歳髪はこうしてつくられる

第3章 艶肌の決め手はターンオーバー

第4章 腸内フローラを味方につけよう

第5章 肌フローラと頭皮フローラの役割

第6章 腸内フローラがわたしたちの行動を支配する

第7章 腸のお掃除で艶髪・艶肌を手に入れる

第8章 水素焼成サンゴ末で腸のお掃除

第9章 水素焼成サンゴ末が医療現場で活躍

第10章 肌・髪の改善例。愛用者の声

第11章 美容・医療専門家も推奨

第12章 Q&A

『間違いなく育毛がかなう本』東田雪子著（現代書林、2020年）

目次     

第1章 発毛剤成分の危険性について

第2章 毛髪に関する風説の検証

第3章 人体における髪の役割

第4章 髪の成長に必要な条件

第5章 脱毛症の要因

第6章 ハゲ治しはこんなに簡単にできる

第7章 ヘアケアの基礎知識

第8章 髪の毛の寿命

第9章 やってはいけない育毛法

第10章 スコープで見た世界からわかる髪のこと

あとがきにかえて―母のこと

2019年

『最速でバレずに気になる薄毛をカバーする―ばっちりキマるfor men』宮本洋平著（すばる舎、2019年）

目次     

1 髪の悩みが減れば人生が変わる

2 薄毛をカバーするヘアセットの基本ルール

3 “薄毛のタイプ別”お勧めの髪型とスタイリング

4 日常のメンテをスムーズにする6つの提案

5 AGA治療、自毛植毛、結毛式増毛について

『美髪力!1日10秒で「キレイ」な私』美香監修（双葉社、2019年）

目次     

坂井真紀さんの軽やかに、私らしくエイジレスヘアのつくりかた

今のケアのままで大丈夫?正しい知識でヘアロス対策!

1 1日10秒のお手入れで、3ヶ月後はボリュームのあるツヤもち髪に!ヘアロスしないためにやりたい12のこと

2 40前に!がキーワード 私たちのヘアロス対策!

先輩たちのヘアロス対策

3 どうしよう!今すぐなんとかしたい!にこたえる悩み別ヘアロス対策

『薄毛・白髪円形脱毛を(楽)治すスゴイ育毛術―髪も頭皮も若返る!医師、美容師オススメ14の極意』（マキノ出版、2019年）

『東大医師が教える最強の育毛革命―ラーメンやめれば髪は勝手に生えてくる』田路めぐみ著（集英社、2019年）

目次     

プロローグ 育毛革命で狙うべき4つのターゲット

第1章 髪・頭皮の基礎知識―まずは薄毛のメカニズムを知る

第2章 ターゲット1:食事―バランスのいい食事が髪を育てる

第3章 ターゲット2:睡眠―睡眠のサイクルが整えば髪は生えてくれる

第4章 ターゲット3:運動―適度な運動が髪の成長を促す

第5章 ターゲット4:ストレス―ストレスを軽減すると髪は元気になる

第6章 ホームケア―当たり前のヘアケアを習慣化する

第7章 育毛最前線―知っておきたい育毛剤・薄毛治療の最新

『聞くだけで黒髪がよみがえるCDブック』平田彩友瑠・渡辺奈津著（マキノ出版、2019年）

目次     

第1章 特殊音響「マナーズサウンド」で髪が生え、若返るしくみ

第2章 「髪がよみがえるCD」の効果的な聞き方と楽曲解説

第3章 髪と頭皮と全身を整える特殊音響を医師も激賞

第4章 子どもから80代まで効果実感!髪が生えた、若返った!

『38歳からなりたい髪―ボリュームも色ツヤもスタイルも少しの手間でアップする』田村マナ・山口童子著（すばる舎、2019年）

目次     

1 38歳からは髪で印象が9割決まる

2 大人世代が髪で気を付けたい10のこと

3 これからのヘアスタイルの探し方

4 髪の悩みが解決!正しい頭皮&ヘアケア法

5 失敗しない!不器用でもマネできるヘアアレンジ

6 健康な頭皮がツヤ髪の決め手

2018年

『大人の「品」は艶髪でつくられる (ワニブックス美人開花シリーズ)』田村マナ著（ワニブックス、2018年）

目次     

第1章 艶髪があなたの印象を決める

第2章 ヘアケアの基本はブラッシングにあり

第3章 今すぐできる!艶とボリュームアップをかなえるテクニック

第4章 髪質も見た目も変えることができる大人の頭皮ケア

第5章 白髪は黒髪にもどる可能性を秘めている

第6章 半年後のあなたの髪は今の「食」からつくられる

『育毛のプロが教える髪が増える髪が太くなるすごい方法』辻敦哉著・北垣毅監修（アスコム、2018年）

目次

第1章 「粉シャンプー」こそ、史上最強の育毛法!

第2章 髪が増える!髪が太くなる!正しいヘアケア法

第3章 薄毛タイプ別!育毛マッサージ&食事法を教えます

第4章 誰にも聞けない髪のお悩み相談室ぜんぶ私に聞いてください!

『頭スッキリ、気持ちいい!毎日5分!自分でできる頭皮マッサージ』やすっち著（セルバ出版、2018年）

目次     

私が頭皮マッサージを始めた理由

頭皮マッサージを始めたらくせ毛に変化が起こった

頭皮マッサージで出た素晴らしい効果

なぜ頭皮マッサージは気持ちがいいのか

頭皮マッサージとツボの関係

頭皮マッサージで脳を刺激しよう

頭皮マッサージで変わった!私の体験談

頭皮マッサージをやってみよう!

毎日5分!目的に合わせた頭皮マッサージ

シャンプー時に最高の頭皮マッサージができる

頭皮マッサージで流れた老廃物を上手に体外に出そう

2017年

『美髪はよみがえる―毛の1本1本を元気にする習慣とケア法』山田佳弘著（光文社、2017年）

目次     

第1章 ご自分の体質と問題点を把握していますか?

第2章 髪の毛と薄毛を知る

第3章 血余=血流改善で髪の毛は育つ

第4章 血余が定着する生活習慣

第5章 毛は増えるために抜ける

第6章 思い込みによる“間違いケア”10

『水素育毛革命 決定版―「水素」のスーパーパワーが薄毛の黒幕「活性酸素」にアタック』二木昇平監修・鈴木奈央子著（星雲社、2017年）

目次     

第1章 「水素育毛」をマンガで解説

第2章 薄毛や白髪のメカニズムとは?

第3章 薄毛の隠れた原因の一つは活性酸素だった

第4章 活性酸素をコントロールして薄毛・白髪を改善

第5章 活性酸素を除去する革命的抗酸化物質「水素」

第6章 「水素焼成サンゴ末」で薄毛・白髪改善

第7章 「水素焼成サンゴ末」の抗酸化力が本物である証

第8章 二木昇平先生に聞く

第9章 使用者から喜びの声が続々

第10章 水素育毛Q&A

『IGF‐1と血流を増やせば髪はみるみる生えてくる!―女性の薄毛の悩みも解消』岡嶋研二著（平原社、2017年）

目次     

第1章 薄毛の主な原因は?―なぜ薄毛になるのか

第2章 間違いだらけの薄毛対策 育毛・発毛・養毛・増毛はどう違う?

第3章 根本的な薄毛治療は体の内側から―IGF‐1理論と知覚神経

第4章 女性の脱毛症の特徴―画期的な治療法が見つかった

第5章 更なる育毛素材を求めて―驚異の新成分「タキシフォリン」

第6章 AGA、円形脱毛症、そして女性型脱毛症が改善した例―体の内側から薄毛を改善する

2016年

『世界一簡単な髪が増える方法』辻敦哉著（アスコム、2016年）

目次     

序章 髪をどんどん増やす「3つのステップ」

第1章 「薄毛タイプ別!世界一簡単なマッサージ」で頭皮がみるみる元気に!

第2章 市販の育毛剤を買うより効果的!“プーラ式”育毛液を家で作ろう

第3章 あなたの髪の洗い方は間違っている!

第4章 食事に気を配れば髪はもっとよくなる!

『薄毛・白髪に黒髪フサフサ!最強育毛術―医大名誉教授、カリスマ医師、美女医が実践!』（マキノ出版、2016年）

『薄毛・白髪に効く!「白ごま油うがい」―1日1回!驚異のごまパワーで髪もからだも若返る!』蓮村誠監修（オレンジページ、2016年）

『読むだけで髪が生えるふえる100のコツ 決定版』主婦の友社編（主婦の友社、2016年）

目次     

第1章 なぜ起こる?どう対処する?“脱毛・薄毛・白髪の基礎知識”

第2章 台所でかんたんにできる“手作り育毛水・養毛水”の作り方

第3章 “マッサージとツボ刺激”で頭皮や髪を活性化させる

第4章 “食べ物・飲み物”で体の内側から元気な毛を生やす!

第5章 解決しにくい髪の悩みに応える話題の“健康食品”

第6章 髪をぐんぐん元気にする“シャンプーとヘアケアアイテム”

第7章 髪にまつわるアレコレ“Q&A”と“最新カツラ事情”“市販の育毛剤ガイド”

『55歳のハゲた私が76歳でフサフサになった理由―藤田博士の毛髪蘇生法』藤田紘一郎著（青萠堂、2016年）

目次     

第1章 「糖質制限」で髪の毛がフサフサと生えてきた―腸内発毛力の証

第2章 腸内細菌が髪の大敵「活性酸素」を消す―腸は発毛の強い味方

第3章 性ホルモンは「枯らさず増やさず」が毛髪力の極意―腸と“毛髪ホルモン”の深イイ関係

第4章 髪の美容常識のウソ!みんな「毒」されている―腸内細菌が教える“脱清潔”

第5章 毛髪力を蘇らせる水と食べ物たち―発毛の腸内革命

2015年

『「稼ぐ男」のバレない男性美容―成功する男がこっそりやっているのは見た目を変えること!』田村俊人著（主婦の友社、2015年）

目次     

基本編1 グルーミングの基本を覚える

基本編2 毎日のスキンケアが男性美容の基本

基本編3 正しいヘアケアで若々しさを纏う

上級編1 肌悩みを解決して、第一印象で差をつける

上級編2 バレないメイクでデキる印象を作り上げる

『“ヘチマ水”驚異の育毛パワー』小野清明著（本の泉社、2015年）

『頭皮ストレスをなくすと髪がどんどん増えてくる』徳富知厚著（青春出版社、2015年）

目次     

1 遺伝よりも髪質よりも大事なこと―頭皮ストレスを引き起こす、知ってて知らない薄毛常識

2 気づかないうちに進行している!?あなたの頭皮ストレス度をチェック!

3 洗い方、マッサージ、ツボ、呼吸法…頭皮にやさしいヘアケア&スカルプケアを始めよう

4 元祖・漢方トニック、つゆくさ化粧水から最新版トニックまで一挙公開―ついにたどりついた徳富式の最新!漢方トニック

5 顆粒球人間とリンパ球人間について―からだが弱るほどに髪も頭皮も弱る!

『髪は増える!―薬を使わずに健康な毛髪を取り戻す方法』山田佳弘著（自由国民社、2015年）

目次     

第1章 常識は非常識

第2章 ご自分のことを分かっていますか?

第3章 薄毛の原因は普段の生活に隠れている

第4章 頭皮・心・体に余裕がでれば髪は増える―『血余(けつよ)』のための育毛法

第5章 髪は増える!―まずは3つに絞って考える

第6章 髪を無くす落とし穴

『薄毛・白髪に黒髪が復活!最強育毛術』（マキノ出版、2015年）

『最後に読む育毛の本』久田篤・佐野正弥著（みらいパブリッシング、2015年）

目次     

第1章 あなたの未解決事件、それが育毛

第2章 ある日突然薄毛にはならない

第3章 意外と知らない、やってはいけない育毛法

第4章 あなたの選択は自由だ

第5章 自宅発毛サーキットプログラム

第6章 育毛のダークサイドを知る

第7章 育毛クリニック治療の実態

Q&A 悩んだ挙句にやはりもっと知りたい質問集