2026年
『IKIGAIシンプルに、豊かに生きる』エクトル・ガルシア、フランセスク・ミラージェス著、長澤あかね訳、大岩央編・監修・解説
目次
1 IKIGAI シンプルに、豊かに生きる
2 The IKIGAI Journey 生きがいを見つける旅
ポチップ
2025年
『医学的に正しい健康長寿365日』玉谷実智夫著（自由国民社、2025年）
『OUTLIVE―人はどこまで生きられるのか 健康長寿の限界を超える科学的戦略（原書名 OUTLIVE The Science and Art of Longevity）』ピーター・アッティア、ビル・ギフォード著、小坂恵理訳（NHK出版、2025年）
目次
第1部 医療2.0から医療3.0へ
第2部 四大疾病を知る 心臓病、がん、神経変性疾患、2型糖尿病
第3部 五つの戦術 運動、栄養、睡眠、感情、薬・サプリメント
ポチップ
『自分で自分の介護をする本―11の成功例でわかる』小山朝子著（河出書房新社、2025年）
目次
グループホームの見学にいったけれど在宅サービスを知って、ひとり暮らしを決意 「認知症かも」と思ったら、まずすべきこととは
「高齢者うつ病」と「加齢性難聴」を患うも精神科訪問看護のサポートを支えに自立 つらい孤独感・疎外感から脱しつつある理由とは
クモ膜下出血で手足に麻痺が残っても「一番しっくりくる」自宅で暮らす 八方塞がりの「50代・要介護」が見つけた意外な居場所とは
「呼びよせ介護」に「NO」といい、故郷の生活に戻り、改めて感じる幸せ 生きがいの運転と仕事への迷いを解消できた理由
認知症と診断されても見放さない「友人」のつくり方 子供に頼らず、ひとりで生きていきたい人の選択肢とは
夫の死去を機に、有料老人ホームを退所し賃貸マンションでのひとり暮らしを決断 自分のほんとうの希望を、あきらめずに実現する
関節リウマチで指が自由に動かなくても住宅改修や自助具の活用で乗り切れる 階段昇降機も設置して自分流の住まいに!
手足が動かせない重病に冒されてもヘルパーやボランティアの支援で事業を起こす 体が動かなくなっても、意欲次第で可能性は無限にひろがる!
人一倍繊細な自分が快適に暮らせる空間を「スマートホーム」で実現 日常のさまざまな「苦手」をカバーする工夫とは
元看護師の百寿者が実践する自分のことは自分で考え、決める暮らし方 不慮の事故に備え、イザとなれば頼るべきは頼る…
近隣住民による「火災予防チーム」で独居の安全を守る 地域との関わりが、老後の生活を左右することも…
『名医に聞く健康法 (中公新書ラクレ)』中央公論新社編（中央公論新社、2025年）
目次
「認知症」と「老人性うつ」 症状の違いを知って対策を 老年精神医学 和田秀樹
幸福感をもたらす腸のケア 自律神経研究 小林弘幸
「1日1万歩」にこだわるな 認知症予防や高血圧に効く「インターバル速歩」 スポーツ医科学 能勢博
百寿者研究からわかったピンピン長生きの秘訣 老年医学 百寿者研究 新井康通
ならない、進ませない!認知症予防の最前線 認知症予防 浦上克哉
五十肩、腰痛、ひざ痛を自分でケアする 整形外科 銅冶英雄
自覚症状なく進行する糖尿病、早期発見のヒント 糖尿病内科 玉谷実智夫
聴力は30代から老化。「聞こえにくさ」を放置しない 耳鼻咽喉科 小川郁
朝までぐっすり眠れる室温、湿度、脳冷まし 睡眠研究 坪田聡
免疫力アップの要、善玉菌を増やす腸活 消化器外科 川本徹
「かくれ脱水」に要注意!いのちを守る水分補給 脱水症対策 谷口英喜
一生使う目を長持ちさせるアイケア 眼科 平松類
その胃の不調、「機能性ディスペプシア」かも? 消化器内科 三輪洋人
かゆみと乾燥の救世主「泡を肌に置くだけ」の洗い方 皮膚科 宮田智子
免疫力を高めるための粘膜のうるおいケア 耳鼻咽喉科 北西剛
大人のアレルギーとどうつき合う? アレルギー科 福冨友馬
誤嚥性肺炎も認知症も予防する「歯みがき+α」習慣 歯科 田沼敦子
『奇跡の100歳長寿地域「京丹後市」の秘密 (文春新書)』百寿者研究会著（文藝春秋、2025年）
目次
第一章 世界最高齢者に学ぶ長寿の秘訣
第二章 百寿者たちの運動と習慣に学ぶ
第三章 百寿者たちの生きがいと心に学ぶ
第四章 百寿者たちが実践する食生活の秘訣
第五章 「京丹後市」百寿者の食生活
第六章 「京丹後市」百寿人生のレシピ
ポチップ
2024年
『100歳腸寿食―日本有数の長寿地域京丹後の食生活×腸内細菌研究でわかった本当に腸が喜ぶ食事術』内藤裕二著（ワン・パブリッシング、2024年）
目次
序章 健康長寿の秘訣を科学的に解き明かす!京丹後長寿コホート研究とは?
第1章 あふれる健康情報に惑わされない!Dr.内藤のエビデンスにもとづく健康長寿○×クイズ
第2章 脳、筋肉、骨、肌、血管…腸から全身を若返らせて健康長寿に!腸寿食2週間プログラム
第3章 “胃腸の働きの虚弱化”に気づいて入り口から老化・病気を防ぐ!「ガットフレイル」対策で体も心も健やかなシニア人生に!
『医者にヨボヨボにされない47の心得―医療に賢くかかり、死ぬまで元気に生きる方法 (講談社+α新書)』和田秀樹著（講談社、2024年）
目次
第1章 医者の言うことをまじめに聞く人ほどヨボヨボになる
第2章 高齢者はなぜ、薬でヨボヨボになるのか
第3章 すぐに逃げるべき医者、協力し合える医者
第4章 元気な100歳がふだんからしている「足し算」
第5章 老いと闘うよりやりたいことをやる生き方
ポチップ
『100歳は世界をどう見ているのか―データで読み解く「老年的超越」の謎 (ポプラ新書)』権藤恭之著（ポプラ社、2024年）
目次
第1章 人の寿命はどこまで延びるのか
第2章 スーパー高齢者たち
第3章 100歳の現実
第4章 100歳の人は幸せか―「老年的超越」を手がかりに
第5章 幸せな100歳を迎えるために
2023年
『老いをみつめる脳科学』森望著（メディカル・サイエンス・インターナショナル、2023年）
目次
0 はじめに―老化脳を考える
1 ニューロアナトミー―脳の中をのぞく
2 ニューロンの一生―テロメアの短縮がない
3 成長因子と栄養因子―ニューロトロフィンの女神たち
4 アルツハイマー前夜―変性と脱落の前に
5 脳の中の老廃物処理―ユビキチン・プロテアソーム系とオートファジー
6 神経の可塑性低下―酸化ストレスとのせめぎあい
7 脳の中の寿命遺伝子―寿命シグナルと神経可塑性
8 ニューロンの骨組み―神経骨格からの老い
9 幹細胞と神経再生―脳は若返るのか?
10 老化脳に休息を―マスター遺伝子の妙
11 百寿者の脳をみる―百年の森の中へ
12 老化脳を守る―脳からのアンチエイジング
『不老も長寿も“血糖値”が9割―インスリンを減らせば老化は遅くなる』玉谷実智夫著（法研、2023年）
目次
序章 なぜ世界の百寿者には糖尿病が少ないのか?
第1章 長寿をもたらす3大キーワード
第2章 長寿とインスリン
第3章 老化とインスリン
第4章 不老長寿の食生活
第5章 不老長寿の運動習慣
2022年
『センテナリアンの3D健康読本』阿部昭吉著（東京図書出版、2022年）
目次
高血圧になる原因と血管の秘密
原点から高血圧を考える
身体を動かして血管を太くする
糖尿病は恐ろしいサイレントキラー
認知症予防&治療:脳細胞の活性化
頭を良い状態にするノッキングヘッド
油脂と生体膜:細胞の活動を支える
植物から学ぶガン対策と糖尿病予防
センテナリアン:老後を楽しむ人
『The Blue Zones(ブルーゾーン)2nd Edition(セカンドエディション)―世界の100歳人(センテナリアン)に学ぶ健康と長寿9つのルール（原書名 THE BLUE ZONES,SECOND EDITION:9 LESSONS FOR LIVING LONGER FROM THE PEOPLE WHO’VE LIVED THE LONGEST）』ダン・ビュイトナー著、荒川雅志訳・監修、仙名紀訳（祥伝社、2022年）
目次
はじめに―人生を変える旅に出かけよう
第1章 長寿の真実とは?
第2章 イタリア・サルデーニャ島
第3章 日本・沖縄
第4章 アメリカ・ロマリンダ
第5章 中米コスタリカ・ニコジャ半島
第6章 ギリシャ・イカリア島
第7章 世界の百歳人に学ぶ健康と長寿の9つのルール
おわりに―どのような人生を選ぶか、選択はあなた次第
ポチップ
『健康寿命をのばす脳と食べものの大切な話―誰でもできる100歳超え』榊原常緑著（中央公論新社、2022年）
目次
第1章 人体はなぜ生きているのか
第2章 免疫と健康長寿の関係―病気は免疫で予防できる
第3章 長寿遺伝子の活性化法―誰もが長寿遺伝子を持っている
第4章 健康長寿のための食生活の実践―何を食べたらよいか
第5章 糖質は適切な摂取が大切である
第6章 タンパク質は人体を構成する最も重要な栄養素である
第7章 良質な脂質を必要量摂取することが大切
第8章 3大栄養素以外の栄養素―ビタミン、ミネラル、食物繊維、ファイトケミカル、水
第9章 がんと食品の関係―がん免疫力を活性化する食品
終章 健康長寿者の共通点―疫学・統計データの立場から
『百寿人生のレシピ―百寿者にならう、長生きの秘訣:今に活きる京丹後〈Issue 4〉』的場聖明・内藤裕二・髙木智久・吉本優子監修（京丹後市健康長寿福祉部健康推進課、2022年）
『心理老年学と臨床死生学―心理学の視点から考える老いと死』佐藤眞一編著（ミネルヴァ書房、2022年）
目次
第1部 高齢者の孤独と幸福―心理老年学1:社会的側面
第2部 高齢者の認知機能と認知症―心理老年学2:個人的側面
第3部 死と死別―臨床死生学
『酪酸菌を増やせば健康・長寿になれる―今、話題の酪酸・酪酸菌のすべてが分かる!』内藤裕二著（あさ出版、2022年）
目次
第1章 健康・長寿の要は腸だった!
第2章 酪酸・酪酸菌がもたらすメリット
第3章 今日から始めたい酪酸菌を増やす具体的習慣
付録 「うちのひいじいちゃんは、毎日コレを食べています!」
ポチップ
