2025年
『生命力を高めなさい』堀江昭佳著（KADOKAWA、2025年）
目次
第一章 疲れは生命力のSOS
第二章 生命エネルギー5つの力で病気を治す
第三章 睡眠が生命力を復活させる
第四章 生命力は時間と食で整える
第五章 アンチエイジングと生命力の関係
第六章 生命力の使い方で人生を変える
『60歳からの愛と運命―人生で一番優しい、最後の恋愛論』櫻井秀勲著（きずな出版、2025年）
目次
第1章 いま、愛について話そう―60歳からの恋は、恥ずかしくない
第2章 出会いは、遅れてやってくる―再婚、再会、再恋愛は、すべて「再び会う」運命
第3章 夫婦、家族、パートナーという関係を超えて―「夫婦」と呼ばなくても寄り添える
第4章 恋する心が、人生を動かす―誰かを想うことは、最高のアンチエイジング
第5章 一人で生きられる人が、誰かと生きられる―寂しさを埋めるための相手は、必要ない
第6章 心と体の声に、正直に生きる―触れたいと思う気持ちは、年齢では消えない
第7章 人生の最後に、愛と呼べる人がいること―「誰かの最後の愛になる」という誇り
『不調・ストレスも撃退!老けない人の睡眠習慣』坪田聡監修（大洋図書、2025年）
『50代から気になる「老けない」やせ方』工藤孝文著（青春出版社、2025年）
目次
第1章 50代から気になる見た目も体も「老ける…」やせ方とは
第2章 50代から気になる「老けずに」やせる食べ物 やせるけど「老ける」食べ物
第3章 50代から気になる「老けずに」やせる食べ方 やせるけど「老ける」食べ方
第4章 50代から気になる「老けずに」やせる運動習慣、やせるけど「老ける」運動習慣
第5章 50代から気になる「老けずに」やせる生活習慣 やせるけど「老ける」生活習慣
第6章 50代からの工藤式「みそ汁」ダイエット
『休養ベスト100―科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル』加藤浩晃著（日経BP、2025年）
目次
ぐっすり眠りたい
お風呂で疲れをとりたい
食事で体の調子を整えたい
体を動かして休養の質を高めたい
メンタルを整えたい
睡眠の質を上げたい
食事で疲れにくい体をつくりたい
運動で疲れにくい体をつくりたい
目の疲れや頭痛をケアしたい
生理のつらさをケアしたい
アンチエイジングで活力を得たい
体の痛みをケアしたい
『睡眠革命―すべての答えは水にあった』佐々木広行著・山本匡監修（七星出版、2025年）
第1章 睡眠の本質を知る
第2章 日本人は睡眠不足
第3章 良い眠りは血流が運んでくれる
第4章 水が眠りを変える
第5章 識者が語る水分子コントロール技術の可能性
2024年
『太らない老けない人の朝と夜の3分習慣―いつも調子がいい自分でいられる』日経ヘルス編（日経BP、2024年）
『20歳若返る習慣―88歳医師が明かす心と脳と体が不思議なくらい内側から活力があふれる生き方 (知的生きかた文庫)』高田明和著（三笠書房、2024年）
目次
第1章 若く見られる人には秘密がある―内側から自然に若さがあふれてくる生き方
第2章 若々しい人の食べ方の秘密―太った人、やせた人、これだけトライすればいい
第3章 「食べ物の好み」も大人仕様に変えていこう―栄養素は大人にこそ必要!
第4章 運動は「これ」以上、やらなくていい!―細胞が元気になる刺激、老ける刺激
第5章 「いい睡眠」こそ、若さを保つ最高の妙薬―眠りも年齢とともに、こんなに変わる!
第6章 ゆるい瞑想で、心を若返らせる―細胞寿命を縮めるストレスを消す!
第7章 ちょっと意識するだけで若返り―そして毎日「いいこと」があふれだす!
第8章 誰もが怖がる認知症。でも、それは防げる病気では?―知れば打つ手が見えてくる
第9章 若さと認知症予防をかなえる新習慣―脳を守るには、腸を鍛えなさい
『老けない習慣ベスト100―見た目 体 脳』和田秀樹監修（総合法令出版、2024年）
第1章 老化を予防する脳に効く行動
第2章 老化を予防する日々の振る舞い
第3章 老化を予防する食事や食べ物
第4章 老化を予防する運動とボディケア
第5章 老化を予防する人との付き合い方
『すごい幹細胞―「老けない人」の7つの習慣』三島雅辰著（オレンジページ、2024年）
目次
1章 私たちの体が老化・再生するしくみ
2章 幹細胞にNGな習慣・今すぐ始めたい習慣
3章 幹細胞を育てる!おすすめ食材とレシピ
4章 歳をとると増える症状の傾向と対策
5章 老けない人の思考習慣
『老後に楽しみをとっておくバカ (青春新書INTELLIGENCE)』和田秀樹著（青春出版社、2024年）
目次
プロローグ 50代、人生は先送りするほど損をする
1章 「常識」という荷物を下ろすともっと身軽になれる
2章 50代で老ける人・老けない人、たった一つの習慣の差
3章 自分の可能性を狭める「思考のクセ」を知っておく
4章 人生が変わる!新しい日常を手に入れる小さな一歩
5章 いらない「人間関係」を今、捨てる勇気
6章 先送りをやめた先にある超・充実人生
『60代からの老けない習慣―PHPプレミアム』（PHP研究所、2024年）
『総合診療科の僕が患者さんから教わった70歳からの老いない生き方』舛森悠著（KADOKAWA、2024年）
目次
はじめに 患者さんたちのおかげで、この本を書けました
1章 今日からできる健康習慣の基本の「キ」
2章 老いない食材と食べ方、僕はコレを勧めます
3章 何より老いを遠ざけるのは社会とのつながりです
4章 医師・病院・薬とのいい距離感を提案します おわりに アンチエイジングから「ウェルエイジング」へ
2023年
『正しい美容と健康は“引き算”から―老化と病気を寄せつけない、今すぐ始められる生活習慣』谷義彦著（Clover出版、2023年）
目次
序章 正しい健康法は、「引き算」をしてから「足し算」をする
第1章 体に悪い油を引く
第2章 有害重金属と有害ミネラルを引く
第3章 活性酸素を引く
第4章 AGEs(終末糖化産物)を引く
第5章 放射性物質を引く
第6章 細胞を元気にするビタミン・ミネラルとマクロファージの活性化療法
第7章 怪我の回復を早めるために
第8章 いい健康習慣をつくる
『不調を解消するすごい足温め』吉田佳代著・白澤卓二監修（あさ出版、2023年）
目次
第1章 足の冷えが病気をつくる
第2章 足温めで病気知らずの体になる
第3章 体の熱バランスが長生きにつながる
第4章 健康的な若々しさも足温めから
第5章 足温めで太らない体を手に入れる
『新・自分で治す気の健康術―「道」TAOの秘訣で元気に生き抜く!』早島天來・早島妙聴著（ロングセラーズ、2023年）
目次
1章 気の章
2章 TAOの章
3章 陰陽調和の世界、TAO
4章 元気の章
5章 コミュニケーションの秘訣
6章 集中力の章
7章 若返る「気の健康術」
8章 「気」で美しくなる
9章 TAO Lifeのすすめ
『60代からの見た目の壁』和田秀樹著（エクスナレッジ、2023年）
目次
第1章 見た目年齢の格差はなぜ起こるのか
第2章 見た目年齢若返りはおしゃれから
第3章 見た目年齢が若返る食べもの
第4章 知性がないと見た目は若返らない
第5章 見た目をかっこよくする生き方
『アンチエイジングは習慣が9割 (知的生きかた文庫)』米井嘉一著（三笠書房、2023年）
目次
プロローグ 健康で若々しい人と、どんどん老けていく人は何が違う?
1章 あなたの「老化度」が怖いくらいわかる!アンチエイジング・チェック
2章 「遺伝子の老化」は自分でコントロールできる
3章 体の「糖化」はなぜ怖い?―今一番知っておいてほしいこと
4章 老化を遅らせるには「食事」を変えればいい
5章 「腸」をととのえれば、肥満もストレスもすっきり解消!
6章 健康診断だけではわからない、危険なシグナル
7章 目覚めるごとに元気になる「最高の眠り方」
8章 一日5分からの超簡単!「若返りエクササイズ」
『「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。 (青春新書PLAY BOOKS)』ホームライフ取材班編（青春出版社、2023年）
目次
1 老けない人の食事の習慣、ぜんぶ集めました。
2 老けない人の料理の習慣、ぜんぶ集めました。
3 脳の若さを保つボケない習慣、ぜんぶ集めました。
4 老けないためのアンチエイジングの習慣、ぜんぶ集めました。
5 10歳若返るボディケアの習慣、ぜんぶ集めました。
6 やっぱり大切な運動と睡眠の習慣、ぜんぶ集めました。
7 若見えを叶えるしぐさとふるまいの習慣、ぜんぶ集めました。
8 若々しさの大敵、「酸化」も「糖化」もしない習慣、ぜんぶ集めました。
9 絶対NG!老けて見える人の習慣、ぜんぶ集めました。
『無理なく続ける!太らない老けない病気にならない最高のルーティン―超シンプル。だから気軽に始められる』木下直人著・山岸昌一監修（ダイヤモンド社、2023年）
目次
1 だれもが納得!正しい健康の考え方
2 太る・肥満・不健康になるメカニズム
3 その食べ方で大丈夫?食事のホント・ウソ
4 やせ方を間違えてない?ダイエットのホント・ウソ
5 見落としている敵はいない?肌ケアのホント・ウソ
6 放っておいて大丈夫?運動・睡眠のホント・ウソ
『「老けない人」ほどよく喋る―健康長寿のカギは話し方にあった (ワニブックスPLUS新書)』南美希子著（ワニ・プラス、2023年）
『心が老いない生き方―年齢呪縛をふりほどけ! (ワニブックスPLUS新書)』和田秀樹著（ワニブックス、2023年）
目次
プロローグ 老化を固定する年齢呪縛
1章 実年齢には意味がないと気づこう
2章 「心の老い」とは何か
3章 心の老いは身体より早く始まる
4章 「老害の人」の正体
5章 老いの孤独は不幸なだけだろうか
6章 試してみたいことがたくさん残っている
7章 自分を自由にしてくれる生き方を選ぶ
エピローグ 無邪気に老いるコツ
『やってみたらわかった!40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣』立花岳志著・寺田武史監修（かんき出版、2023年）
目次
第1部 まずはこれだけはやって欲しい!―誰でもできるけどやっていない基本編
第2部 どうせならもっと健康に―ストイックな強化編
第3部 仕事に追いかけられる習慣を断つ
2022年
『100歳まで生きるための習慣100選―今さら聞けない「基本」から「最新医学の成果」まで』伊賀瀬道也著（飛鳥新社、2022年）
目次
プロローグ 60歳からの40年をどう生きるか?
第1章 食事
第2章 運動
第3章 生活習慣
第4章 脳/メンタル
第5章 医療
おわりに 健康寿命100歳も夢ではない
『体を冷やせば健康になる』南雲吉則著（光文社、2022年）
目次
第1章 若返りたければ、水シャワーをしよう
第2章 ミトコンドリアモードで生きれば、人は若返る
第3章 生活のすべてを「若返りの舞台」にしていこう
第4章 ミトコンドリアモードで生きれば、がんも防げる
第5章 「心の病」を一瞬で消し去るものの考え方
『禁煙で日本を元気に!―受動喫煙のない社会を目指して』風間咲美・風間順一郎編（西村書店、2022年）
目次
1 呼気一酸化炭素濃度測定における乳糖摂取による影響
2 喫煙習慣と維持血液透析患者の予後との密接な関連
3 福島県の精神科病院群における禁煙対策
4 法医学とタバコの深い関係
5 喫煙とアンチエイジング
6 産業領域での完全オンライン禁煙プログラムの現状
7 防煙教育は面白くなくてはならない―小・中学生を対象とした効果的な防煙教室の流れ
8 曲がり角を迎えた医療従事者・医学研究者の禁煙推進活動
9 法・条例施行後の福島市の変化
10 子どもに対するがん教育・喫煙防止教育
『60歳からのお金と健康の裏ワザ (青春新書PLAYBOOKS)』ホームライフ取材班編（青春出版社、2022年）
目次
60歳から「元気」になる裏ワザ
60歳から「食事」で使える裏ワザ
60歳から「運動」に効く裏ワザ
60歳から「物忘れ」がなくなる裏ワザ
60歳から「アンチエイジング」を保つ裏ワザ
60歳から「割引」が効く裏ワザ
60歳から「年金」で得する裏ワザ
60歳から「医療」で使える裏ワザ
60歳から「仕事」で得する裏ワザ
60歳から「介護」で楽する裏ワザ
『お医者さんが教える老けない習慣』糸井由里恵著（三空出版、2022年）
目次
第1章 肌
第2章 髪
第3章 体
第4章 メンタル
『60歳過ぎてから老ける人・老けない人―「いつまでも若い人」は何が違うのか:総力取材!老化を遅らせる健康習慣』（宝島社、2022年）
『いま、体のためにできること―読めば誰かに教えたくなる『体のこと』特別編集版:ごきげん習慣であなたも若返り』（わかさ生活、2022年）
『70歳からの老けない生き方』和田秀樹著（リベラル社、2022年）
目次
第1章 70歳からの老けない生き方―達成感が若さ維持の秘訣
第2章 クヨクヨしない、イライラしない―心と体の老化を受け入れる
第3章 備えあれば憂いなし、「やりたいこと」に挑戦―上手に老いるための心と体の整え方
第4章 「あんな風に年を重ねたい」と思われる人になる
『「一生介護されない体」になる医者の習慣57』山岸昌一著（双葉社、2022年）
目次
はじめに 要介護を招く手強い老化物質「AGE」とは?
第1章 介護されるかは「食」次第
第2章 要介護の分かれ道は「日常」にあり!
おわりに 「引退しない生き方」は何よりの良薬
『「一生老けない」にいいこと超大全』白澤卓二監修（宝島社、2022年）
目次
第1章 人はどうして老けるのか―知っておくべき「老化の原因」
第2章 普段から意識しよう―「食習慣」を正して体の内側から若返り
第3章 肌も臓器も血管も若返らせる―老化を防ぐ成分が豊富な「食べ物」
第4章 手軽にできる運動法―簡単な「運動」で老いにくい体へ
第5章 日ごろの習慣をチェンジ―絶対に見直すべき「生活習慣」
第6章 心が老けると体も老ける―老けないための「考え方・哲学」
『ほどよいストレスが人を若くする―細胞が教えてくれた若返る生き方』跡見順子著（サンマーク出版、2022年）
目次
序章 「どうしよう」は立ち止まる言葉「なぜ」は歩き出す言葉
1章 なぜ、からだを動かしたほうがいいの?
2章 こころに「科学の風」を吹かせてみよう
3章 細胞たちが教えてくれる「生きるということ」
4章 からだが長持ちする「上手な使い方」がある
5章 暮らしの日常動作から「元気」をつくる
2021年
『ロングブレスの魔法―呼吸を変えれば人生が変わる』美木良介著（幻冬舎、2021年）
目次
はじめに ロングブレスとは魔法である
ロングブレスで死ぬほどつらい腰痛が消えた!
ロングブレスは誰もが痩せまくる!
ロングブレスは内臓脂肪をしっかり落とす
ロングブレスは血圧、糖尿病を改善!血糖値も下げた
ロングブレスはあらゆるガンを防ぐ!
ロングブレスで肩こり&腰痛退散!え?ゴルフの飛距離が30ヤード伸びた!?
ロングブレスで脳梗塞、脳出血から復活!認知症予防にも
ロングブレスはメンタルも鍛える!
ロングブレスで頭がよくなる!―片頭痛の解消にも
ロングブレスはアンチエイジングにも効果的!頻尿・尿漏れ防止
ロングブレスと腸活 120歳まで生きる魔法の食事法
『睡眠美容のすすめ―お風呂のチカラでスリーピングビューティー』岩本麻奈著（西村書店、2021年）
目次
1 スキンケアよりもはるかに大事なこととは?―「眠り」は百薬の長
2 あらゆる不調が改善!―睡眠美容の12大メリット
3 最も手軽な睡眠美容はお風呂に浸かるだけ!ぐっすり眠れる「重炭酸温浴法」
4 熟睡を呼ぶ!睡眠美容的ライフスタイル
『30歳から始めるメディカルハーブ快眠術―体質別7日間メソッドで美と健康を手に入れる』荒船昌子著・友利寛文監修（合同出版、2021年）
目次
第1章 眠りの質が見た目年齢を左右する
第2章 体質タイプ別に弱点・問題点を知る!―自分に合った睡眠までのアプローチとは?
第3章 体質タイプ別7日間メソッド―ハーブ&生活習慣&ヨガでキレイを手に入れる
第4章 ハーブを極めて「熟睡」をゲット!
第5章 さらに美と健康を加速させる!
巻末付録 ハーブ図鑑―より眠りのために知っておきたい50選!
『75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣』遠藤拓郎著（サンクチュアリ出版、2021年）
目次
第1章 中高年の睡眠時間はどこまで削れるのか?
第2章 75歳までに身につけたい7つの睡眠習慣
第3章 最新の研究に基づく「中高年のための快眠グッズ」
『老けない人は何が違うのか―今日から始める!元気に長生きするための生活習慣』山岸昌一著（合同出版、2021年）
目次
第1章 人はなぜ老化するのか―老化の意味とメカニズム
第2章 老化物質AGEの正体
第3章 老化の原因「AGE」を抑える食習慣のルール
第4章 AGEを抑える生活習慣のルール
第5章 よりよく年をとるための秘訣―健康情報に振り回されないために
『アンチエイジングの教科書 (かもめの本棚)』石井直明著（東海教育研究所、2021年）
目次
理論編 アンチエイジングの基礎知識
実践編 美と若さのライフスタイル
特別講義 どうなる?未来のアンチエイジング
『10歳若返る会話術 (集英社文庫)』齋藤孝著（集英社、2021年）
目次
第1章 エクササイズ編 いきなり話し始めるから失敗する
第2章 話し方編 手短に、ポイントを絞って
第3章 聞き方編 体全体で共感しながら聞く
第4章 会話編 会話を止めないための5つのコツ
第5章 NG編 これを直せば10歳若く見られます
第6章 リモート編 オンラインでの会話のコツ
